AsiaUrdu

ویب ڈیسک،: مچھلی کے تیل کے کیپسول دنیا بھر میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے غذائی سپلیمنٹس میں شامل ہیں۔ ان میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈز دل، دماغ اور مجموعی صحت کے لیے اہم سمجھے جاتے ہیں۔

نئی تحقیق کے مطابق اومیگا تھری فیٹی ایسڈز دل اور جوڑوں کی صحت پر کچھ حد تک مثبت اثر ڈال سکتے ہیں، لیکن ہر فرد کے لیے یہ فوائد واضح اور مضبوط نہیں ہیں۔

اہم نتائج:

• دل کی صحت: اومیگا تھری خون میں سوزش کم کرنے اور خون میں چکنائی کی سطح گھٹانے میں مددگار ہو سکتے ہیں، جس سے دل کی بیماری کے خطرے میں کمی ممکن ہے۔ تاہم، عام صحت مند افراد میں دل کے دورے، فالج یا دیگر بڑے قلبی امراض کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرنے میں اثر محدود اور غیر یقینی ہے۔
• جوڑوں کی صحت: رمیٹائڈ آرٹرائٹس یا سوزش والی حالتوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کی سوزش مخالف خصوصیات فائدہ مند ہو سکتی ہیں، لیکن یہ روایتی علاج کا متبادل نہیں ہیں۔
• احتیاط: زیادہ مقدار میں استعمال سے بعض افراد میں خون بہنے، بے ترتیب دل کی دھڑکن یا دیگر ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔

ماہرین کی ہدایات:
غذائی ماہرین اور ڈاکٹرز مشورہ دیتے ہیں کہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز زیادہ تر قدرتی غذا جیسے سالمون، سارڈینز اور میکریل سے حاصل کیے جائیں۔ سپلیمنٹس صرف تب استعمال کریں جب غذا کے ذریعے مناسب مقدار حاصل نہ ہو رہی ہو یا خاص طبی حالات ہوں۔